Les cours de yoga à Château-Gontier et Houssay
Le yoga, une bulle dans votre quotidien
Pratiquer le yoga, c'est s'offrir une heure pour relâcher les tensions, respirer profondément, retrouver de la fluidité dans le corps et du calme dans le mental.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux connaître votre corps, à écouter ses messages, à bouger avec douceur et conscience. Le dos se déleste, les articulations gagnent en mobilité, la respiration s'approfondit.
Au-delà des bienfaits physiques, le yoga vous invite à plus de présence à vous-même. Il cultive le contentement, la bienveillance envers soi, et cette capacité précieuse à relativiser, à accueillir ce qui est.
C'est une pratique qui vous ramène à l'essentiel : votre souffle, votre corps, votre rythme.
"Ce que j'essaie de transmettre dans mes cours, c'est ce que la pratique m'apprend :
respecter ses limites, prendre conscience de l'instant, renforcer ma concentration"
Pratique collective
Chaque séance suit le même fil : un temps de recentrage pour prendre conscience de votre corps, puis les postures qui évoluent d'une semaine à l'autre, toujours liées au rythme de votre souffle.
Le cours se termine par une relaxation.
Château-Gontier - Studio Pilates Sud Mayenne
Mardi 18h30-19h30 et 19h45-20h45
Houssay - Salle communale
Jeudi 19h30-20h30
Tarif 2025-2026
15 séances 168€
séance ponctuelle 14€
Yoga chez vous
Nous définissons ensemble vos besoins et vos objectifs (reprendre une activité physique en douceur, poursuivre une pratique malgré des contraintes physiques ou simplement pratiquer à un horaire qui vous convient à vous) et je me déplace chez vous le temps d’une heure rien que pour vous.
Zone : Entre Laval et Château-Gontier, Sud Mayenne
Horaires : en journée en semaine et samedi matin
Tarif : 45€ + frais kilométriques
"20 ans de pratique personnelle, 4 ans de formation (FFHY), 3 ans d'enseignement.
Ce qui guide mes cours ? L'attention portée à chacune et la justesse du mouvement."
FAQ
Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je participer à vos cours ?
Absolument. Mes cours accueillent tous les niveaux, y compris les débutants. Je propose des variations et des adaptations pour que chacun puisse pratiquer à son rythme, sans recherche de performance. L'essentiel est d'être à l'écoute de son corps et de respecter ses limites. Vous êtes bienvenue tel que vous êtes.
Comment se déroule une séance de yoga avec vous ?
Une séance dure généralement entre 1h et 1h15. Nous commençons par un temps d'ancrage et de respiration pour se poser. Suivent les postures adaptées au groupe et à l'énergie du moment, toujours dans la douceur. La séance se termine par une relaxation. Pas de recherche de performance, mais le lien avec soi, la détente et le relâchement.
