Les cours de yoga à Château-Gontier et Houssay
Le yoga, une bulle dans votre quotidien
Pratiquer le yoga, c'est s'offrir une heure pour relâcher les tensions, respirer profondément, retrouver de la fluidité dans le corps et du calme dans le mental.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux connaître votre corps, à écouter ses messages, à bouger avec douceur et conscience. Le dos se déleste, les articulations gagnent en mobilité, la respiration s'approfondit.
Au-delà des bienfaits physiques, le yoga vous invite à plus de présence à vous-même. Il cultive le contentement, la bienveillance envers soi, et cette capacité précieuse à relativiser, à accueillir ce qui est.
C'est une pratique qui vous ramène à l'essentiel : votre souffle, votre corps, votre rythme.
"Ce que j'essaie de transmettre dans mes cours, c'est ce que la pratique m'apprend :
respecter ses limites, prendre conscience de l'instant, renforcer ma concentration"
Horaires et lieux
Chaque séance suit le même fil : un temps de recentrage pour prendre conscience de votre corps, puis les postures qui évoluent d'une semaine à l'autre, toujours liées au rythme de votre souffle.
Le cours se termine par une relaxation.
Studio Pilates Sud Mayenne
16 rue de la Martinière, Château-Gontier
Mardi 18h00 à 19h00
Houssay - Salle communale
Rue d'anjou
Jeudi 19h30-20h30
Tarif 2026-2027
Saison complète 312€
Forfait 16 séances 192€
Séance ponctuelle 15€
Cours d'essai gratuit
"20 ans de pratique personnelle, 4 ans de formation (FFHY), 3 ans d'enseignement.
Ce qui guide mes cours ? L'attention portée à chacune et la justesse du mouvement."
FAQ
Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je participer à vos cours ?
Absolument. Mes cours accueillent tous les niveaux, y compris les débutants. Je propose des variations et des adaptations pour que chacun puisse pratiquer à son rythme, sans recherche de performance. L'essentiel est d'être à l'écoute de son corps et de respecter ses limites. Vous êtes bienvenue tel que vous êtes.
Quel type de yoga proposez-vous ?
J'enseigne le hatha yoga, une pratique douce qui associe les postures, la respiration et la relaxation. C'est une approche progressive et accessible, adaptée à un public varié et à tous les âges.
Comment se déroule une séance de yoga avec vous ?
Une séance dure généralement entre 1h et 1h15. Nous commençons par un temps d'ancrage et de respiration pour se poser. Suivent les postures adaptées au groupe et à l'énergie du moment, toujours dans la douceur. La séance se termine par une relaxation. Pas de recherche de performance, mais le lien avec soi, la détente et le relâchement.
Que dois-je apporter pour venir au cours ?
Une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez à l'aise, et de quoi vous couvrir pour la relaxation finale. Prévoyez votre tapis si vous en avez un. Sinon, n'hésitez pas à me contacter avant votre venue.
Comment faire un cours d'essai ?
Le premier cours est gratuit et sans engagement. Il vous suffit de me contacter pour choisir la date et le lieu qui vous conviennent, à Château-Gontier ou à Houssay. C'est la meilleure façon de découvrir l'ambiance et de voir si la pratique vous correspond
